“5 không” sau khi ăn no để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

“5 không” sau khi ăn no để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

Chú ý ngay danh sách “5 không” sau khi ăn no sau đây để bảo vệ sức khỏe cũng như sắc đẹp cho bạn và cả gia đình nhé!

Ăn uống là thói quen, sở thích cũng như nhu cầu bắt buộc để duy trì hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết khi ăn no, cơ thể cũng rất mẫn cảm, dễ bị tổn thương. Do đó, sau đây là 5 việc bạn tuyệt đối không làm sau bữa ăn để tránh vô tình gây hại cho cơ thể và sức khỏe:

Không ăn hoa quả

Thói quen tráng miệng bằng hoa quả lại vô tình gây hại cho sức khỏe. Nạp thêm chúng khi ăn no sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa do lượng enzim cung cấp không đủ. Đây cũng là nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi, khó tiêu hay đầy bụng. Để tránh tình trạng trên, bạn nên dùng hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 tiếng là tốt nhất.

sauan01-1487347273834

“5 không” sau khi ăn no để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

Không tắm

Nếu đang có thói quen tắm ngay sau bữa ăn thì bạn nên loại bỏ chúng ngay. Bởi đây là nguyên nhân làm gia tăng lượng áp lực ở chân và tay khiến máu đến dạ dày bị giảm đột ngột. Điều này khiến hệ thống tiêu hóa bị suy yếu gây chứng đau dạ dày. Tắm sau bữa ăn khoảng 1 tiếng sẽ giúp quá trình tiêu hóa ổn định hơn.

sauan02-1487347273835

5 không” sau khi ăn no để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

Không đi ngủ

Ngủ sau bữa ăn có thể gây ra cảm giác khó chịu, đầy hơi hay nóng rát dạ dày. Chúng còn là nguyên nhân gây chứng axit trào ngược do quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cũng cho thấy, những người không ngủ ngay sau bữa ăn thường có ít nguy cơ mắc chứng đột quỵ hơn những ai có thói quen này.

sauan03-1487347273838

“5 không” sau khi ăn no để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

Không uống trà

Uống trà ngay sau khi dùng bữa làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt lên đến 87%. Ngoài ra, các hoạt chất trong trà có thể làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày khi bạn vừa ăn no. Do đó, bạn chỉ nên dùng loại đồ uống này sau khi ăn khoảng 1 tiếng để đảm bảo sức khỏe.

sauan04-1487347273841

“5 không” sau khi ăn no để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

Không tập thể dục

Nhiều người nghĩ rằng việc hoạt động mạnh sau ăn sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Tuy nhiên, chúng lại khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau xóc hay tức bụng đấy! Hoạt động chạy nhảy ngay sau ăn cũng khiến quá trình tiêu hóa bị đảo lộn. Bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng sau ăn khoảng 30 phút để tiêu hao bớt năng lượng mà không gây hại sức khỏe nhé!

sauan05-1487347273847

“5 không” sau khi ăn no để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

Comments

comments

Facebook của mình là: Aly hậu trần - KẾT BẠN với mình để mình hỗ trợ tư vấn 1 cách tốt nhất nhé mọi người.

Leave a Reply

Be the First to Comment!

avatar
  Subscribe  
Notify of

You may also like